Nel mio libro “CORRO PER RINASCERE”, affronto anche questo annoso argomento, perché sempre più spesso mi viene posta questa domanda: “Come fai a trovare il tempo per allenarti?” Ogni volta rimango sorpreso, perché, pur avendo una famiglia, un lavoro e altri interessi, riesco sempre a trovare uno spazio per l’allenamento.
Credo che molti dei miei conoscenti soffrano della sindrome del Bianconiglio. Scommetto che anche tu dici almeno cinque volte al giorno: “Sono in ritardo, sono in ritardo!”, accumulando stati d’ansia uno sopra l’altro.
La visione del tempo come problema è il problema stesso, e la soluzione si chiama pianificazione. Quando sbandieriamo la scusa “non ho avuto tempo”, in realtà stiamo dicendo “non l’ho pianificata quella cosa”. Non è sempre facile e gli imprevisti capitano, ma nella norma riesco sempre a recuperare il tempo.
LA VISIONE DEL TEMPO
Che si sia esperti o principianti poco importa: il primo passo per non saltare l’appuntamento con l’allenamento è darsi un obiettivo concreto. All’inizio, il senso del dovere può bastare, ma con il tempo, senza uno scopo preciso, la motivazione cala. Quindi, fissare un obiettivo raggiungibile come un kilometraggio da raggiungere, una gara, o la perdita di peso è fondamentale.
Un’altra strategia che adotto è programmare le giornate della settimana in maniera minuziosa, identificando i momenti con meno impegni o buchi orari abbastanza validi per l’allenamento. Quando si ha poco tempo a disposizione, ogni minuto è prezioso.
Per ottimizzare il tempo, una buona strategia è preparare il giorno prima i vestiti e il necessario per l’allenamento. Io, per esempio, tengo sempre uno zaino in macchina con tutto l’occorrente per correre. Ho amici runner che si alzano all’alba, chi si allena in pausa pranzo cambiandosi in ufficio, e chi corre la sera molto tardi. Insomma, se hai la volontà, il tempo lo trovi. Adesso vi saluto, sto scrivendo questo post dall’ufficio e si è fatto tardi.
Mi cambio stile Superman e vado a correre…
