Se pensi che la creatina sia roba solo per bodybuilder, ripensaci! Anche noi runner possiamo trarne benefici sorprendenti. Dalla potenza negli sprint finali al recupero più veloce, questo integratore potrebbe diventare il tuo asso nella manica. Scopri come sfruttarla al meglio nelle tue corse lunghe!
Le maltodestrine sono carboidrati usati per fornire energia durante attività di lunga durata. Tuttavia, per corse fino a 10 km o un’ora di sforzo, il corpo ha riserve naturali sufficienti. Scopri quando usarle, come sceglierle e perché testarle in allenamento è fondamentale.
Ammettiamolo, tutti abbiamo bisogno di una carica extra ogni tanto, e se riesco a ottenerla con qualcosa che non solo mi fa sentire invincibile ma mi riempie di roba buona per il mio corpo, allora non c’è proprio gara! Sto parlando di un alleato potentissimo
I gel sportivi sono progettati per fare una cosa molto semplice ma incredibilmente efficace: mantenerti in gioco. Sono carichi di carboidrati facilmente assimilabili, quelli che il tuo corpo può usare al volo per rifornire le riserve di glicogeno che, dopo qualche decina di chilometri, tendono a prosciugarsi più velocemente di una birra ghiacciata
OMEGA3 Gli acidi grassi omega 3 sono particolarmente importanti dal punto di vista biologico, tanto da esser definiti come essenziali per la salute umana. Diverse sono le evidenze scientifiche che sostengono il ruolo benefico, terapeutico e preventivo di queste molecole. OMEGA3 Migliorata funzionalità cardiaca e vascolare. Migliorata capacità ventilatoria, dell’atleta. […]
DEFICIT CALORICO TUTTO IL RESTO SONO PAROLE BUTTATE AL VENTO!! Cos’è il deficit calorico? Cos’è il deficit calorico?
Con deficit calorico per dimagrire si intende in poche parole consumare meno calorie di quelle che si bruciano, creando così un disavanzo energetico finalizzato alla perdita di peso. Nel momento in cui si mangia meno rispetto a quanto si consuma, si genera un deficit calorico.
Solo grazie a questo e ad una attività fisica è possibile ottenere un sano dimagrimento…Solo grazie a questo e ad una attività fisica è possibile ottenere un sano dimagrimento…
IL MURO Parola che solo se menzionata fa tremare le gambe di qualsiasi runner amatoriale e non. Voglio partire da questo termine cosi spaventoso per spiegare a modo mio e con le mie esperienze perché esiste il MURO e perché ci si arriva prima o poi se….. non si assumo
Ricche di proteine, fibre e minerali essenziali, le barrette proteiche The Protein Deal Bar 33g supportano il metabolismo, lasciando spazio al gusto. Ricoperte di finissimo cioccolato, ogni morso sarà incredibilmente delizioso
